구리 다이어트 원하는 부위별로 관리가 가능한
구리 다이어트 원하는 부위별로 관리가 가능한 구리다이어트는 단순히 외형적인 체중 감량을 넘어 건강을 지키고 생활습관병을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 중요한 과정입니다. 다이어트가 필요한 경우는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 체질량지수(BMI)가 25 이상으로 과체중 또는 30 이상으로 비만인 경우입니다. 과체중과 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 지방간, 관절 질환 등 다양한 만성질환의 위험을 높이기 때문에 적절한 체중 관리는 필수적입니다. 둘째, 내장지방이 과도하게 축적된 경우입니다. 내장지방은 복부 비만 형태로 나타나며, 외형상으로 체중이 크게 나가지 않더라도 대사질환 위험을 높일 수 있습니다. 특히 혈당 조절이 어렵거나 중성지방, LDL 콜레스테롤 수치가 높고 HDL 콜레스테롤이 낮..
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2025. 10. 29. 23:40